コロナ禍になる前に体調を崩してしまい、検査してもらったら糖尿病と診断されました。
食事をしてもあまり食べれなくなったし、仕事での疲れが取れないので毎日栄養ドリンクとか、甘い菓子パンとかでカロリーを補給しようって思ってたのが原因かも？
病院で管理栄養士さんにも食事の仕方とか色々アドバイスを受けました。それに先生も「今回は薬も弱めの物で大丈夫だろう」ということでした。甘いものはなるだけ避けて、炭酸系の飲み物を避け、間食はしないでカロリーを計算して１日３回食事をとる。
これを守った結果、１年位経ったらほぼ血糖値は正常値に落ち着きまして、お医者さんも「これなら薬なしで大丈夫でしょう」ということになりました。会社の人も日常的に糖尿病の薬を飲んでる人がいますが、自分の場合はたまたま薬の効果が良かったのかもしれませんね。
今は薬無しで年に１回ほどの健康診断の時しか検査してないですが、血糖値は正常値のままです。^_^
ただ体重がだいぶ落ちてしまった事もあってか、足腰がだいぶ弱ってるような感じ‥
それに通勤は自家用車なのであまり歩かないし‥
なので少し歩くようにしてみました。
会社のお昼休みに、車があまり通らないコースを探して30分ほど。
仕事が終わって同じコースを２0分ほど。（疲れてるので少し短め^_^;)
この時に思ったのが「歩いてポイントが貯まるアプリってないかなぁ～？」って
それで
今はスマホにアルコインというアプリを入れて、毎日コインを少しずつ（ほんとに少しです）貯めてますよ。
（アマゾンギフト券やPayPayとかに交換できます。） アルコインはこちら→https://bit.ly/3Kq1mic 招待コード【MUDgTQCH】を入力すると50コインもらえるみたい
でもこれってジョギングとかをしてる人なら、もっと効率よくアルコインが貯まるのではないでしょうか？